Renforcer la flore cutanée – ce qu’il faut savoir pour un microbiome sain

Par flore cutanée, on entend l’ensemble des micro-organismes qui colonisent naturellement notre peau et qui ne sont pas cancérigènes (pathogènes). Il s’agit principalement de bactéries et de champignons.

Grâce à un microbiome sain, la couche protectrice acide naturelle de la peau est maintenue. Ainsi, notre flore cutanée nous protège contre l’entrée de germes dangereux et contre les infections.

Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’est réellement le microbiome, quelles sont ses fonctions et comment tu peux renforcer ta flore cutanée.

Table des matières

L’écosystème de la peau
Le microbiome de la flore cutanée
Comment renforcer la flore cutanée ?
Que se passe-t-il lorsque la peau perd son équilibre ?

Renforcer la flore cutanée - ce qu'il faut savoir pour un microbiome sain
Ecosystème peau - Qu'est-ce que la flore résidente ?

L’écosystème de la peau : qu’entend-on par flore résidente ?

La flore résidente est formée par différents micro-organismes. Ceux-ci se trouvent dans la couche cornée et dans les canaux d’évacuation des glandes sébacées et des follicules pileux de ta peau.

On l’appelle aussi la flore du site et c’est un élément important de ton microbiote naturel.

La flore résidente sert en quelque sorte de bouclier contre les germes non résidents. Elle maintient ton “écosystème peau” en équilibre. Grâce à la flore résidente, ton corps se protège des infections dangereuses.

De nombreuses bactéries différentes sont impliquées dans ce mécanisme de défense. Parmi ces bactéries, on trouve par exemple

  • Staphylocoques
  • Corynebactéries
  • Brevibacterium et Dermabacter
  • Microcoques

Les bactéries de la flore cutanée – de quoi se compose le microbiome ?

La somme de tous les différents micro-organismes et bactéries présents sur la peau de ton corps ou dans ton corps s’appelle le microbiome.

Les bactéries sur la peau – Quels sont les micro-organismes qui colonisent la peau ? Le microbiome de la peau, comme le microbiome de l’intestin, la flore intestinale, est extrêmement varié et surtout individuel.

En fonction de la région de la peau, de l’âge et du sexe, de la prédisposition génétique et de l’environnement, le type et la densité des germes peuvent varier considérablement.

Le rapport est d’environ 1:10. Selon la région du corps, on trouve entre 100 et 1 million de micro-organismes par cm². Au total, environ 1010 bactéries vivent donc à la surface de la peau.

En principe, ton corps abrite à la fois des bactéries aérobies, qui ont besoin d’oxygène pour vivre, et des bactéries anaérobies, qui peuvent se reproduire sans ce gaz.

Flore cutanée transitoire

Outre la flore cutanée résidente, qui constitue une barrière de protection contre les agents pathogènes dangereux, il existe aussi la flore cutanée transitoire.

Celle-ci se compose de micro-organismes vivants qui ne colonisent la peau que temporairement et qui peuvent éventuellement être à l’origine de maladies. Les agents pathogènes typiques sont E. Coli et Staphylococcus aureus.

Le microbiome de la flore cutanée – Quelles sont les fonctions du microbiome ?

Le microbiome sert de bouclier important pour ta peau. Il est responsable de maintenir l’équilibre entre les “bonnes” et les “mauvaises” bactéries afin d’empêcher les pathogènes dangereux de pénétrer et de provoquer des infections.

De plus, les micro-organismes se chargent de réguler le pH de ta peau et contribuent ainsi à la stabilité de ton système immunitaire.

La peau abrite des glandes sudoripares et sébacées qui maintiennent un manteau de protection acide stable. Ce manteau protecteur acide réduit la croissance des bactéries et des champignons pathogènes.

La couche cornée externe, où se trouve la flore cutanée résidente, est particulièrement importante à cet égard.

Tu ne dois pas seulement la protection contre les agents pathogènes. Elle constitue en outre un bouclier important contre les substances nocives agissant de l’extérieur, comme les produits chimiques.

Le microbiome de la flore cutanée - Quelles sont les fonctions du microbiome ?
Renforcer la flore cutanée - Nettoyer en douceur pour renforcer la flore cutanée

Comment renforcer la flore cutanée ?

En adaptant quelques-unes de tes habitudes quotidiennes, tu peux facilement favoriser la flore de ta peau. Nous te présentons quelques possibilités.

Renforcer la flore cutanée – Nettoyer en douceur pour renforcer la flore cutanée

La plupart des gens prennent une douche au moins une fois par jour. L’eau et surtout les gels douche agressifs peuvent faire perdre les micro-organismes utiles à la peau. Par conséquent, la couche protectrice de ta peau, si importante, est affaiblie.

Comme ton microbiote cutané peut se régénérer de lui-même en quelques heures, cela ne pose généralement pas de problème.

Cependant, pour ne pas modifier le pH naturel de la peau qui est de 5,0, tu ne dois pas exagérer avec la douche.

Essaie de te limiter à une fois par jour et de chouchouter ton corps avec un bain douche au pH doux et neutre.

Si tu appliques ensuite une lotion relipidante, ta flore cutanée t’en remerciera.

Se laver les mains

Les soins corporels au PH neutre commencent par les mains. Une hygiène régulière des mains est essentielle pour ne laisser aucune chance aux agents pathogènes dangereux.

Veille également à utiliser un produit doux lorsque tu te laves les mains afin de favoriser la couche protectrice acide naturelle de ta peau et de ne pas la dessécher.

Une flore cutanée forte grâce aux cosmétiques et soins de la peau probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont ajoutés par exemple à différents produits laitiers comme le yaourt.

Ils peuvent aider à renforcer le bouclier protecteur de la peau et à stabiliser l’équilibre bactérien en favorisant l’installation de bactéries saines.

Bactériophages

De plus, tu peux Les bactériophages On peut les utiliser pour combattre les bactéries de manière ciblée.

Les soi-disant mangeurs de bactéries détruisent les mauvaises bactéries qui affaiblissent le microbiome de la peau sans attaquer les micro-organismes qui le favorisent. Le traitement avec des phages est donc beaucoup plus doux que les antibiotiques.

Une flore cutanée forte grâce au lavage régulier des mains
Renforcer la flore cutanée : une alimentation saine

Renforcer la flore cutanée : une alimentation saine

Tu es souvent malade et de nombreuses zones de ta peau sont sèches et abîmées ? Souvent, il suffit de jeter un coup d’œil aux habitudes alimentaires.

Avec quelques ajustements, tu peux rééquilibrer ton microbiome cutané.

  • Veille à ce que ton taux d’hydratation soit équilibré. Au moins 2 litres d’eau par jour contribuent à une peau saine et éclatante.
  • Essaie de réduire le sucre et les produits transformés en général et d’ajouter plus de légumes et de fruits à ton régime alimentaire à la place.
  • La nicotine et l’alcool doivent être consommés avec modération si tu souffres d’une maladie de la peau comme la rosacée et, en général, si ta flore cutanée est faible.

La vie quotidienne est trépidante et l’emploi du temps est chargé – ce qui te stresse, stresse aussi ta peau.

Essaie aussi de prendre plus de temps pour toi en mangeant. Un déjeuner sain, que tu as préparé le soir, est délicieux et fait du bien à ta peau.

Que se passe-t-il lorsque la peau est déséquilibrée ?

La base d’une barrière cutanée saine et stable est un microbiome cutané équilibré.

Si l’équilibre est rompu, les mauvais micro-organismes infectieux prennent le dessus et attaquent la couche protectrice naturelle.

Des rougeurs, des démangeaisons et des éruptions cutanées inesthétiques, voire des maladies de peau générales comme la dermatite atopique, la rosacée ou l’acné peuvent en être la conséquence.

Si le microbiome est trop affaibli, cela peut même avoir des conséquences sur ton système immunitaire.
Pour ta santé, tu dois donc prendre soin de ta peau et veiller à ce que ton microbiome cutané soit stable.

Infos sur la contribution

Auteur : Christian Unterlechner, ingénieur diplômé (FH), MBA

“A partir de notre propre expérience de la dermatite atopique – et du long chemin de croix associé aux maladies de peau comme celle-ci – nous avons commencé à chercher des solutions alternatives aux traitements médicamenteux. Nous sommes ravis de partager avec vous les connaissances et l’expérience acquises au cours des années de développement de nos produits SkinCare”.

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