Neurodermite
Con i suoi 2 metri quadrati, la pelle è l’organo più grande del corpo umano. Il microbioma protegge la pelle da batteri, virus e altre influenze esterne. Ma cos’è esattamente il microbioma e qual è la sua funzione?
Cos’è il microbioma della pelle?
Di quali batteri ha bisogno la pelle?
Come posso costruire il microbioma?
Cosa distrugge o danneggia il microbioma della pelle?
Condizioni della pelle con un disturbo del microbioma
Microbioma: interazione tra regione del corpo e valore del pH
Perché un microbioma sano è importante?
Come posso ottenere un microbioma sano?
Come si rafforza il microbioma?
Cura della pelle per supportare il microbioma
Il microbioma e la dermatite atopica possono essere collegati?
Il microbioma comprende la somma di tutti i microrganismi presenti nel corpo umano e si trova non solo nell’intestino, ma anche sulla pelle.
Il microbioma è costituito da un gran numero di tipi diversi di batteri, funghi e virus, noti anche come microbi. Quando la pelle e il microbioma convivono, anche detta simbiosi, formano uno strato protettivo.
Non dobbiamo lasciarci confondere dai termini virus e batteri, ma dobbiamo distinguere tra batteri e virus “buoni” e “cattivi”. Perché una flora cutanea sana flora cutanea o microbioma cutaneo è caratterizzata da una colonizzazione densa e uniforme di batteri “buoni”, virus e funghi. Se questo equilibrio inizia a vacillare, la protezione della pelle può ridursi e danneggiarsi. Un microbioma sano fa sì che il numero di batteri, virus e funghi “cattivi” sia mantenuto il più basso possibile. Il numero totale di batteri presenti nel corpo umano è di circa 38 trilioni.
La moltitudine di batteri presenti sulla pelle comprende tre gruppi principali: gli stafilococchi, i batteri propioni e i batteri cornei. Non sono patogeni, anzi sono essenziali per il microbioma della pelle. I batteri della pelle svolgono molte funzioni importanti per l’organismo e sono fondamentali per l’uomo. Questi batteri sono necessari alla pelle per combattere insieme i germi cattivi e pericolosi. Per mantenere questo scudo protettivo, tutti e tre i gruppi di batteri dovrebbero essere presenti in un equilibrio naturale.
Non solo il trattamento superficiale della pelle, ad esempio con SkinCare Plus, può costruire il microbioma della pelle, ma anche una dieta probiotica supporta il microbioma della pelle. Alimenti come gli yogurt o i prodotti fermentati a base di acido lattico aiutano la flora intestinale. Puoi anche rafforzare la flora intestinale con semi di pulce, semi di lino, crusca di grano o salsiccia nera.
La disinfezione costante delle mani mette a dura prova la pelle, il che può portare a uno spostamento del valore del pH e alla disidratazione della pelle, interrompendo così la sua barriera protettiva. Questo include lavaggi troppo frequenti e un’eccessiva cura della pelle con i cosmetici, che attaccano il microbioma cutaneo e distruggono il mantello acido protettivo della pelle. Anche il cortisone (noto anche come cortisonico ) danneggia le radici dei capelli se usato per troppo tempo, ma possono verificarsi anche disturbi della pigmentazione o smagliature. Acne e rosacea possono addirittura essere aggravate dall’applicazione di cortisone.
L’equilibrio di batteri, virus, funghi e altri microrganismi presenti sulla pelle è fondamentale per la salute e la funzionalità della pelle. Un’alterazione del microbioma cutaneo può portare a diverse patologie della pelle.
Una delle malattie della pelle più note in cui il microbioma gioca un ruolo è l’acne. Uno squilibrio nel microbioma della pelle può portare a un’eccessiva proliferazione del Propionibacterium acnes, che a sua volta causa infiammazioni e pustole.
Nell’eczema, compresa la dermatite atopica, il microbioma cutaneo è spesso meno diversificato, il che può portare a una pelle secca, pruriginosa e infiammata. Un microbioma sano svolge un ruolo importante nel mantenimento della barriera cutanea.
Uno squilibrio del microbioma cutaneo può anche causare arrossamenti e infiammazioni nella rosacea. Anche gli acari Demodex, che vivono sulla pelle, possono contribuire allo sviluppo della rosacea.
Un microbioma cutaneo sano può prevenire le infezioni. Se l’equilibrio viene alterato, i batteri o i funghi nocivi possono sfuggire di mano e causare infezioni cutanee. È quindi importante rafforzare il microbioma della pelle.
Il microbioma umano, la comunità di microrganismi che colonizzano il nostro corpo, è un ecosistema affascinante e complesso. Un fattore importante che influenza il microbioma è il valore del pH, che descrive il carattere acido o alcalino di una regione del corpo.
Ogni regione del corpo ha un valore di pH unico, caratterizzato dai microrganismi che vi abitano. Ad esempio, la pelle è leggermente acida (valore di pH intorno a 5), il che limita la crescita di batteri nocivi e mantiene la salute della pelle. Nell’intestino, invece, il valore del pH è da neutro a leggermente alcalino (pH 7-8) per favorire gli enzimi digestivi e la crescita dei batteri intestinali.
Questa interazione tra valore del pH e microbioma è di grande importanza. Se il valore del pH di una regione del corpo non è equilibrato, questo può influenzare il microbioma e portare a problemi di salute. Ad esempio, un pH vaginale troppo acido può aumentare il rischio di infezioni vaginali, mentre un pH intestinale squilibrato può essere associato a problemi digestivi.
Il microbioma, la variegata comunità di microrganismi che colonizzano il nostro corpo, svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Ecco alcuni motivi per cui un microbioma sano è di grande importanza:
Nutrire e mantenere un microbioma sano richiede una dieta equilibrata, fibre sufficienti, alimenti probiotici e uno stile di vita sano. Gli antibiotici e una dieta squilibrata possono alterare il microbioma, ecco perché è importante proteggere la salute del microbioma. Un microbioma sano è una parte essenziale della nostra salute e svolge un ruolo chiave nella prevenzione delle malattie e nella promozione del benessere.
Un microbioma sano può essere raggiunto attraverso una dieta equilibrata, un regolare esercizio fisico, evitando gli antibiotici e riducendo lo stress. Una dieta ricca di frutta, verdura, fibre e cibi fermentati può aiutare a promuovere la diversità e la salute dei batteri intestinali. Anche gli integratori probiotici e l’assunzione di prodotti a base di latte acido non pastorizzato possono aiutare a sostenere il microbioma. Tuttavia, è importante notare che ogni persona può reagire in modo individuale a determinati alimenti e integratori ed è quindi meglio consultare un medico o un nutrizionista per un consiglio personalizzato.
Esistono diversi modi per rafforzare il microbioma:
Dieta: una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, fibre e cibi fermentati può aiutare a promuovere la diversità e la salute dei batteri intestinali.
Probiotici e prebiotici: Gli alimenti probiotici, come i latticini acidi e gli alimenti fermentati, come il kimchi, i crauti e il kefir, contengono microrganismi vivi che possono sostenere il microbioma. Gli alimenti prebiotici, come le fibre, favoriscono la crescita di batteri sani nell’intestino.
Evitare gli antibiotici: L’uso eccessivo di antibiotici può influire sul microbioma in quanto uccidono sia i batteri buoni che quelli cattivi. È quindi importante utilizzarli solo quando sono assolutamente necessari.
Ridurre lo stress: lo stress ha un impatto diretto sul microbioma e può portare a uno squilibrio dei batteri intestinali. Regolari tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione e un sonno sufficiente possono aiutare a ridurre lo stress e a sostenere il microbioma.
Esercizio fisico: Un’attività fisica regolare può aiutare a favorire i movimenti intestinali e quindi la salute dell’intestino.
È importante notare che ogni persona può reagire in modo individuale a determinati alimenti e integratori, pertanto è meglio consultare un medico o un nutrizionista per avere un consiglio personalizzato.
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Ci sono prove sempre più evidenti che il microbioma gioca un ruolo nello sviluppo e nella progressione della dermatite atopica gioca.
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone affette da dermatite atopica hanno una composizione del microbioma diversa rispetto agli individui sani, in particolare una diversità e un numero ridotto di alcuni gruppi batterici. È stato anche scoperto che un microbioma squilibrato è associato a una maggiore risposta infiammatoria e a una ridotta funzione di barriera cutanea, che può esacerbare i sintomi della dermatite atopica.
Alcuni approcci al trattamento della dermatite atopica si concentrano quindi sul miglioramento della salute dell’intestino e sul ripristino del microbioma. Questo include l’assunzione di probiotici, l’uso di prebiotici e la modifica della dieta per promuovere la diversità e la salute del microbioma. Tuttavia, è importante notare che sono necessari ulteriori studi per confermare l’efficacia di questi approcci e per identificare i dosaggi ottimali e i migliori ceppi probiotici.
Autore: Christian Unterlechner, Dipl.-Ing. (FH), MBA
“Grazie alla nostra esperienza personale con la neurodermite – e al lungo percorso di sofferenza associato a condizioni cutanee come questa – abbiamo iniziato a cercare soluzioni alternative ai trattamenti farmacologici. Siamo molto felici di condividere con voi le conoscenze e l’esperienza maturate negli anni di sviluppo dei nostri prodotti SkinCare”.
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