Huidflora verwijst naar het geheel van alle micro-organismen die onze huid van nature koloniseren en die niet kankerverwekkend (pathogeen) zijn. Hieronder vallen voornamelijk bacteriën en schimmels.
Een gezond microbioom houdt de natuurlijke zuurmantel van de huid in stand. Onze huidflora beschermt ons dus tegen het binnendringen van gevaarlijke ziektekiemen en infecties.
In dit artikel leggen we uit wat het microbioom eigenlijk is, welke functies het vervult en hoe je je huidflora kunt versterken.
Het ecosysteem van de huid
Het microbioom van de huidflora
Hoe kan ik de huidflora versterken?
Wat gebeurt er als de huid uit balans raakt?
De residente flora wordt gevormd door verschillende micro-organismen. Deze bevinden zich in de hoornlaag en de uitscheidingskanaaltjes van de talgklieren en haarzakjes van je huid.
Het wordt ook wel site flora genoemd en is een belangrijk onderdeel van je natuurlijke microbioom.
De residente flora fungeert als een soort beschermend schild tegen niet-residente ziektekiemen. Het houdt je“ecosysteem van de huid” in balans. De residente flora beschermt je lichaam tegen gevaarlijke infecties.
Bij dit afweermechanisme zijn veel verschillende bacteriën betrokken. Deze bacteriën zijn bijvoorbeeld
De som van alle verschillende micro-organismen en bacteriën op de huid van je lichaam of in je lichaam wordt het microbioom genoemd.
Bacteriën op de huid – Welke micro-organismen koloniseren de huid? Het microbioom van de huid is vergelijkbaar met het microbioom in de darmen, de darmflora, extreem divers en vooral individueel.
Afhankelijk van de huidregio, leeftijd en geslacht, genetische aanleg en omgeving kunnen het type en de dichtheid van de kiemen sterk variëren.
De verhouding is ongeveer 1:10 en afhankelijk van het lichaamsgebied worden er tussen de 100 en 1 miljoen micro-organismen per cm² gevonden. Dit betekent dat er in totaal ongeveer 1010 bacteriën op het huidoppervlak leven.
In principe leven er zowel aerobe bacteriën, die zuurstof nodig hebben om te leven, als anaerobe bacteriën, die zich kunnen vermenigvuldigen zonder het gas, in je lichaam.
Naast de residente huidflora, die een beschermende barrière vormt tegen gevaarlijke ziekteverwekkers, is er ook een voorbijgaande huidflora.
Dit bestaat uit levende micro-organismen die de huid slechts tijdelijk koloniseren en mogelijk ziekte kunnen veroorzaken. Typische ziekteverwekkers zijn E. Coli en Staphylococcus aureus.
Het microbioom dient als een belangrijk beschermend schild voor je huid. Het is verantwoordelijk voor het handhaven van de balans tussen “goede” en “slechte” bacteriën om te voorkomen dat gevaarlijke ziekteverwekkers binnendringen en infecties veroorzaken.
Daarnaast reguleren de micro-organismen de pH-waarde van je huid en dragen zo bij aan een stabiel immuunsysteem.
De huid bevat zweet- en talgklieren die een stabiele zuurmantel in stand houden. Deze beschermende zuurmantel vermindert de groei van ziekteverwekkende bacteriën en schimmels.
De buitenste hoornlaag, waar de inheemse huidflora zich bevindt, is hier bijzonder belangrijk.
Het beschermt je niet alleen tegen ziekteverwekkers. Het is ook een belangrijk beschermend schild tegen schadelijke stoffen van buitenaf, zoals chemicaliën.
Met een paar aanpassingen in je dagelijkse gewoonten kun je je huidflora gemakkelijk een boost geven. Hier zijn een paar opties.
De meeste mensen douchen minstens één keer per dag. Het water en vooral agressieve douchegels kunnen ervoor zorgen dat de nuttige micro-organismen van de huid verloren gaan. Hierdoor wordt de eigen belangrijke beschermlaag van je huid verzwakt.
Omdat je huidmicrobioom zichzelf binnen een paar uur kan regenereren, is dit normaal gesproken geen probleem.
Maar om de natuurlijke pH-waarde van de huid van 5,0 niet te veranderen, moet je niet overdrijven onder de douche.
Probeer je te beperken tot één keer per dag en verwen je lichaam met een milde , pH-neutrale douchegel.
Als je daarna een vochtinbrengende lotion aanbrengt, zal je huidflora je dankbaar zijn.
PH-neutrale persoonlijke hygiëne begint bij de handen. Regelmatige handhygiëne is essentieel om gevaarlijke ziekteverwekkers geen kans te geven.
Zorg er ook voor dat je een mild product gebruikt als je je handen wast om de natuurlijke zuurmantel van je huid te bevorderen en te voorkomen dat je huid uitdroogt.
Probiotica zijn levende micro-organismen die worden toegevoegd aan verschillende zuivelproducten zoals yoghurt.
Ze kunnen helpen om het beschermende schild van de huid te versterken en de bacteriële balans te stabiliseren door de kolonisatie van gezonde bacteriën te bevorderen.
Daarnaast bacteriofagen gebruikt worden om specifiek bacteriën te bestrijden.
De zogenaamde bacterie-eters vernietigen slechte bacteriën die het huidmicrobioom verzwakken zonder de micro-organismen aan te vallen die het microbioom bevorderen. Behandeling met fagen is daarom veel vriendelijker dan antibiotica.
Ben je vaak ziek en zijn veel delen van je huid droog en gestrest? Een blik op je eetgewoonten is vaak al genoeg.
Met slechts een paar aanpassingen kun je je huidmicrobioom weer in balans brengen.
Het dagelijks leven is hectisch en je agenda staat vol – wat jou stress bezorgt, bezorgt ook je huid stress.
Probeer ook tijdens de maaltijd meer tijd voor jezelf te nemen. Een gezonde lunch die je ’s avonds hebt klaargemaakt smaakt heerlijk en is goed voor je huid.
De basis van een gezonde, stabiele huidbarrière is een evenwichtig huidmicrobioom.
Als dit uit balans is, krijgen de slechte besmettelijke micro-organismen de overhand en vallen ze de natuurlijke beschermlaag aan.
Dit kan leiden tot roodheid, jeuk en lelijke uitslag of zelfs algemene huidaandoeningen zoals neurodermitis, rosacea of acne.
Als het microbioom te verzwakt is, kan dit zelfs invloed hebben op je immuunsysteem.
Voor je gezondheid moet je je huid dus voorzichtig behandelen en zorgen voor een stabiel huidmicrobioom.
Autor: Christian Unterlechner, Dipl.-Ing. (FH), MBA
“Aus eigener Erfahrung mit Neurodermitis – und dem langen Leidensweg, der mit Hauterkrankungen wie dieser verbunden ist – haben wir begonnen, nach alternativen Lösungen zu medikamentösen Behandlungen zu suchen. Das Wissen und die Erfahrungen, die in die jahrelange Entwicklung unserer SkinCare-Produkte einfließen, teilen wir sehr gerne mit euch.”
Beitrag Teilen
